Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Entwickelt vom Amerikaner Edmund Jacobson gehört die Progressive Muskelentspannung (PME) zu eine der wissenschaftlich anerkannten und wirksamen Entspannungsmethoden. Dabei wird der Körper durch das bewußte AN-spannen und ENT-spannen von Muskelgruppen in eine tiefe Entspannung versetzt.
In der Folge wird auch das Nervensystem herunterreguliert: Der Herzschlag wird ruhiger, die Atmung vertieft und der Blutdruck sinkt. Die Gedanken kommen zur Ruhe.
Progressive Muskelentspannung ist wirksam bei:
- Erholung, Entspannung, mehr Gelassenheit
- Nervosität, Unruhe, Stress
- Ein- und Durchschlafstörungen
- Herz-/ Kreislauferkrankungen
- Magen-/ Darmerkrankungen
- Kopfschmerzen/ Migräne
- Tinnitus
- Angstgefühlen
- Depressive Verstimmungen
- Schmerzlinderung
- Psychosomatische Erkrankungen
Kursangebot
"Zeit für mich"
Ganz auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten führe ich Sie in einer Einzelstunde durch die Progressive Muskelentspannung, in meiner Praxis oder auch online. Pro 45 min 35 Euro.
Angebot in Gruppen
- Der Kurs findet montags um 18:00 Uhr statt
- Ort: Seminarraum im Haus der Rosen-Apotheke, Schiffdorfer Chaussee 184a, 27574 Bremerhaven (2. OG)
- Dauer: 60 Minuten
- Kosten: 5er-Karte 70 € / 10er-Karte 140 €
- Gruppengröße: Maximal 7 Personen
Hier geht es zum Video: https://youtu.be/S5ZKTGCkNF4
Anmeldungen gerne per E-Mail an cschemkes@web.de.
Zusätzlich biete ich Kurse in Firmen, Vereinen oder Institutionen an - zugeschnitten auf die jeweiligen Bedürfnisse. Angebote erstelle ich sehr gerne.
